Libérer les tensions, se ressourcer, apprendre à se relaxer, faire une pause dans notre mental, se sentir mieux !

 

Après avoir suivi plusieurs formations en Mindfulness et pratiqué de longues années, je vous propose dès le mois d'octobre, un atelier de méditation de pleine présence, ou Mindfulness d'une heure hebdomadaire, à Albion, chez moi, dans un espace aménagé et intime, confortable.

 

 

Je propose cet atelier pour les adultes mais je peux aussi accueillir les enfants à partir de 12 ans s'ils viennent accompagnés de leur parent.

 

Concrètement, guidés par ma voix, vous êtes allongés sur un matelas de façon très confortable, et vous plongez dans votre monde intérieur guidés par ma voix au son d'une musique douce ou dans le silence ou le chant des oiseaux du jardin et vous profitez d'une séance de méditation / relaxation qui vous ressourcera en profondeur...

 

Séances en petit groupe de 8 personnes maximum : places limitées

 

1 heure/semaine, jour et horaire : à fixer avec les premiers inscrits

 

Tarif : 2200 Rs/mois, payable via Juice ou virement

 

 

Pour des questions d'hygiène, chaque participant peut apporter une serviette ou son mat.

 

Minimum requis de 6 inscrits pour maintenir l'activité.

 

 

"Je ne parlerai pas, je ne penserai rien :

Mais l'amour infini me montera dans l'âme..."

 

Arthur Rimbaud, Sensation

 

 

- En Orient : cette technique signifie "Prendre soin de, cultiver..."

 

- En Occident : le terme vient du grec « mélété » qui signifie : entrainement, exercice… retranscrit en latin par « meditatio » porter attention à soi..

  

Il existe plusieurs types de méditations : Vipassana, Zen, de pleine conscience, transcendantale, taoïste… Différentes voies vers la sérénité.

 

Les pratiques méditatives sont aussi anciennes que diverses, plusieurs fois millénaires et présentes dans l’Inde ancienne tout comme en Chine, au Japon, en Birmanie...

 

On y retrouve généralement une attention portée aux sensations corporelles et au calme intérieur, parfois pour alléger des souffrances, souvent dans une démarche désintéressée.

  

Méditer peut donc être une activité laïque, ou intervenir en complément d’une pratique spirituelle ou religieuse.

 

• Des traditions millénaires et ancestrales aux pratiques d’aujourd’hui

   validées scientifiquement par la recherche actuelle et les neurosciences.

 

• Depuis quelques années, le cerveau de personnes se livrant à la

  méditation est étudié par des méthodes scientifiques.

 

• Le cerveau méditatif est le siège d’une activité spécifique, qui favorise la

  régulation des émotions et la compassion.

 

• Les méditants les plus expérimentés présentent une activité cérébrale

  particulière qui leur permet de mieux focaliser leur attention.

 

Cette pratique permet de vivre au moment PRÉSENT, ce qui se passe en SOI et autour de soi.

 

Il ne s’agit pas uniquement de faire le vide, de se relaxer mais d’éduquer son esprit, d’être observateur à ce qu’il se passe en soi sans attente ni jugement et de créer une pause mentale pour se ressourcer et se sentir mieux !

 

 

• Favorise l’attention

• Réduit le stress, améliore le sommeil et la santé en général

• Apaise le mental et aide à la régulation des émotions

• Favorise le vivre-ensemble

• Réduit les automatismes

• Régule notre courant émotionnel

• Clarifie notre esprit et élimine la rumination mentale

• Améliore le bien-être subjectif

• Développe l’attention et la capacité de concentration

• Mobilise nos ressources intellectuelles

• Apporte une pause intérieure, de sérénité et de calme

• Permet l’émergence de la bienveillance

• Redonne le choix pour accéder à l’auto-référence

• Favorise la flexibilité mentale et comportementale

• Conditionne un meilleur état physique

 

Témoignage de Claire, 34 ans :

"Participer à l'atelier de méditation mindfulness de Myriam a été une révélation pour moi. Les techniques apprises m'ont aidée à trouver un équilibre intérieur que je n'avais jamais connu auparavant. Chaque séance était une pause bienfaisante dans mon quotidien. Merci Myriam pour cette expérience transformative !"

 

Témoignage de Lucas, 28 ans :

"Je suis venu par curiosité, mais je suis reparti avec des outils précieux. Les exercices sont à la fois accessibles et profonds. Ton approche bienveillante et attentive crée un espace de confiance où chacun peut s'exprimer. Je recommande ces ateliers à tous ceux qui cherchent un moment de sérénité."

 

Témoignage de Sophie, 45 ans :

"Les ateliers de méditation mindfulness avec Myriam ont changé ma façon de voir la vie. J'ai appris à vivre l'instant présent et à gérer mes émotions avec plus de calme. Ta passion pour la méditation est contagieuse, et l'ambiance que tu crées est simplement magique. Merci pour tout !"

 

Témoignage de Julien, 50 ans :

"Je suis venu dans le but de réduire mon stress et je suis reparti avec bien plus. Chaque atelier était une découverte, tant sur le plan personnel que spirituel. Ton approche chaleureuse et ton expertise ont fait toute la différence. Je me sens revitalisé !"

 

Témoignage de Emma, 30 ans :

"Ces ateliers ont été une bouffée d'air frais dans ma vie. Grâce aux conseils pratiques et à la patience de Myriam, j'ai pu intégrer la méditation dans mon quotidien. C'est incroyable de constater l'impact positif que cela a eu sur ma santé mentale et émotionnelle. Je suis reconnaissante !"